Consejos para un trekking seguro y preparado

La montaña es un lugar increíble, pero también exige respeto y preparación.
Aquí tienes una guía práctica para que tus rutas sean seguras, cómodas y memorables, tanto en Gredos como en Nepal. ¡Toma nota y prepárate!

Antes de salir de casa

Antes de iniciar cualquier ruta, dedica tiempo a planificar los detalles. La preparación comienza mucho antes del primer paso.

Recomendaciones

  • Consulta las condiciones meteorológicas. Puedes usar recursos como AEMET.
  • Nunca vayas solo. Informa a alguien sobre tu recorrido y hora estimada de regreso.
  • Estudia el itinerario y prepara un plan B en caso de imprevistos.
  • Lleva un equipo adecuado: mochila con comida, agua, botiquín, manta térmica, teléfono móvil cargado, silbato y linterna.

Durante la ruta

Mientras disfrutas del camino, recuerda estas reglas básicas para garantizar tu seguridad y la del grupo.

Recomendaciones

  • No sobrevalores tus fuerzas y mantén un ritmo constante.
  • Programa paradas para descansar e hidratarte.
  • Lleva ropa visible que destaque en el entorno.
  • Si el tiempo empeora, no dudes en dar la vuelta.
  • Mantente cerca de tu grupo y no te distancies.
  • Deja las puertas cerradas a tu paso y respeta el entorno natural.

Consejos específicos para Nepal

Aclimatación

  • Los trekkings en Nepal ascienden a más de 5.000 metros, donde la cantidad de oxígeno es un 50% menor.

  • Asegúrate de tener días de aclimatación en el itinerario. Consulta a tu médico antes del viaje.

Seguro de viaje

Es obligatorio contar con un seguro médico y de rescate internacional que incluya helicóptero en caso de emergencia.

Equipos y porteadores

  • El trekking incluye un guía, un asistente y porteadores (1 por cada 2 excursionistas). Su trabajo garantiza un viaje más cómodo y seguro.

  • Nos aseguramos de que los porteadores sean tratados con respeto y remunerados justamente.

Alojamiento y comidas

  • En Katmandú, los alojamientos serán en hoteles cómodos. Durante el trekking, se utilizarán «tea-houses» con servicios básicos.

  • Las comidas estarán incluidas durante la ruta, con opciones tibetanas e internacionales.

Recomendaciones generales

  • Usa siempre protección solar y gafas, independientemente del clima.
  • Evita bebidas alcohólicas antes y durante la ruta.
  • Comprueba los sitios antes de bañarte o saltar al agua para evitar rocas ocultas.
  • Recuerda: la ruta termina cuando llegas a casa.